Na zajęciach nie zabraknie też zadań pobudzających kreatywność oraz zabaw sprzyjających zdrowej rywalizacji i współpracy.

Przebieg zajęć

Rozgrzewka: Czas trwania około 15 minut Ćwiczenia statyczne i dynamiczne z naciskiem na rozgrzanie stawów skokowych.

Trening właściwy: Czas trwania około 2h. W tym 1h Akrobatyki oraz 1h Parkour.
Trening wzmacniający/rozciąganie: Czas trwania około 20 minut. W tej części Uczestnicy skupiają się na ćwiczeniach wzmacniających mięśnie takich jak scyzoryki, pompki, wyskoki do przysiadu. Na koniec zajęć Uczestnicy mają czas wolny pod okiem trenera prowadzącego. Długość czasu wolnego wynosi maksymalnie 15 minut.

Akrobatyka

Doskonalenie nabytych już umiejętności, wykonywanie prostych układów na trampolinach i planszy akrobatycznej, mostki, szpagaty, nauka nowych elementów jak salto w tył, rundak.

Parkour

Zależnie od lokalizacji zajęcia odbywają się na planszy gimanstycznej ( Gocław) lub na torze przeszkód (Targówek). Druga część treningu realizowana jest na trampolinach i na Airtrack’u. Tutaj uczestnicy uczą się podstaw i salt zależnie od stopnia zaawansowania, pokonywania miękkich kształtek różnymi technikami.

Przerwy

Przewidziane są 3 trwające 5 do 10 minut. W czasie przerw Uczestnicy przebywają w przeznaczonej dla nich sali.

Poczęstunek

Na każdych zajęciach przewidziany jest dla Uczestników poczęstunek.

Pytania?

Jeżeli masz dodatkowe pytania dotyczące zajęć lub Twoje dziecko jest w innym wieku niż podana grupa, prosimy o kontakt pod adresem [email protected]