Wracamy do Was z zajęciami, które są połączeniem dwóch dyscyplin sportowych. Uczestnicy zajęć zgłębią tajniki Parkouru oraz Akrobatyki. Parkour to sztuka polegająca na szybkim pokonywaniu miejskich przeszkód takich jak murki czy barierki. Akrobatyka sportowa dyscyplina olimpijska polegająca na wykonywaniu elementów gimnastycznych oraz kombinacji elementów, takich jak salta, przejścia lub całe układy.

Przebieg zajęć

Rozgrzewka: Czas trwania około 15 minut Ćwiczenia statyczne i dynamiczne z naciskiem na rozgrzanie stawów skokowych.

Trening właściwy: Czas trwania około 2h. W tym 1h Akrobatyki oraz 1h Parkour.
Trening wzmacniający/rozciąganie: Czas trwania około 20 minut. W tej części Uczestnicy skupiają się na ćwiczeniach wzmacniających mięśnie takich jak scyzoryki, pompki, wyskoki do przysiadu. Na koniec zajęć Uczestnicy mają czas wolny pod okiem trenera prowadzącego. Długość czasu wolnego wynosi maksymalnie 15 minut.

Akrobatyka

Doskonalenie nabytych już umiejętności, wykonywanie prostych układów na trampolinach i planszy akrobatycznej, mostki, szpagaty, nauka nowych elementów jak salto w tył, rundak.

Parkour

Zależnie od lokalizacji zajęcia odbywają się na planszy gimanstycznej ( Gocław) lub na torze przeszkód (Targówek). Druga część treningu realizowana jest na trampolinach i na Airtrack’u. Tutaj uczestnicy uczą się podstaw i salt zależnie od stopnia zaawansowania, pokonywania miękkich kształtek różnymi technikami.

Przerwy

Przewidziane są 3 trwające 5 do 10 minut. W czasie przerw Uczestnicy przebywają w przeznaczonej dla nich sali.

Poczęstunek

Na każdych zajęciach przewidziany jest dla Uczestników poczęstunek w postaci lemoniady, nieograniczonej ilości wody oraz jednej z podanych pozycji do wyboru: ciastko m&m’s, ciastko czekoladowe, ciastko owsiane, brownie, nachosy.

Pytania?

Jeżeli masz dodatkowe pytania dotyczące zajęć lub Twoje dziecko jest w innym wieku niż podana grupa, prosimy o kontakt pod adresem zajecia@hangar646.pl

Terminy:

• poniedziałki 16:00 – 19:00
• wtorki 16:00 – 19:00
• środy 16:00 – 19:00
• czwartki 16:00 – 19:00
• piątki 16:00 – 19:00

Od 31 stycznia do 4 lutego / wiek 7 – 14